スープダイエットは食事の量を制限しなくてもいい上、体重がかなり落ちるということで少し前流行したダイエットです。
スープダイエットの方法は大きく分けて二種類あります。
一つ目は毎日の食事の中に栄養のある低カロリーの野菜スープを取り入れるものです。
主に体質改善を目的としていて、毎回の食事の前にまず野菜スープを一杯飲むだけのダイエットです。
お腹が膨れて食べ過ぎを抑えるとともに毒素の排出、便秘の解消などの効果が期待されます。
この野菜スープの材料ですが、厳密にこれを食べなければいけない、というものではなく、味付けにあまり砂糖や脂を使わなければ、キャベツや玉ねぎ、にんじんにジャガイモ、トマトなどお好みの野菜で大丈夫です。少しならばベーコンなどを入れてもいいでしょう。
野菜スープは毎日火を通すようにすれば一週間は冷蔵庫で保存できます。
集中的に体重を減らしたい方は、二つ目の、７日間を完全にスープ主体の食生活にする方法がよいでしょう。
これは七日間脂肪燃焼ダイエットとも呼ばれているダイエット法です。
七日間脂肪燃焼ダイエットとは、野菜スープを中心に七日間あらかじめ決められたメニューを食べるというダイエット法で、口コミで広まったダイエット法です。
7日間脂肪燃焼ダイエットの要が”脂肪燃焼スープ”と呼ばれる野菜スープです。
（材料）●玉葱大 ３個 ●ピーマン １個 ●セロリ太いのを 一本
●キャベツ大 半玉 ●ホールトマト１缶 ●チキンスープの素 １個
１、野菜を食べやすい大きさに切り、スープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れます。
材料がひたひたになるくらい水を入れ野菜が柔らかくなるまで煮ます。
２、塩､こしょう､チリソース､カレーパウダーなど好みに応じて味付けしましょう。好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。
このダイエットのルールとしては
・スープはいつでも好きな量飲んでよい。
・スケジュールに沿った食べ物を７日間食べる。
・パン、揚げ物（衣に小麦粉）など小麦粉を使った食品を摂らない。
・糖分を含まない飲み物を飲む。
・アルコールは禁止（アルコール分が体内に残っている場合は２４時間経過後にダイエットを開始する）。
・砂糖などの甘味料を摂らない。
・肉は脂身をとった牛肉、豚肉、鶏肉などを食べる
などがあります。
七日間脂肪燃焼ダイエットは一週間決まったスケジュールで献立が決まっています。
１日目 :バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日
２日目 :スープと野菜だけの日
３日目 :１日目、２日目のコンビネーション
４日目 :スープとバナナの日
５日目 :肉とトマトの日
６日目 :牛肉と野菜の日
７日目 :玄米を食べる日
一週間、ルールを守ってこなせば５キロ以上は確実に痩せると言われていますが、実際やってみた人の話では１～２キロ程度の減量が多いようです。
ある種断食ダイエットに近いダイエットかもしれませんね。